MR tabib معهد التعاون
عنوان الاقامة : الفرقة : عدد المشاركات : 1996 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 14/10/2007
| موضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصة لديك الثلاثاء مارس 18, 2008 1:03 am | |
|
[size=12][center][size=16]بسم الله الرحمن الرحيم
~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
ويوجد فى: 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد فى/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
ويوجد فى/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
ويوجد فى/ زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
ويوجد فى/ الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله [/size] [/center] [/size] | |
|
هلا الوسام الزهبى
عنوان الاقامة : الفرقة : عدد المشاركات : 1445 العمر : 34 البلد : فلسطين المزاج : رايقة تاريخ التسجيل : 09/02/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصة لديك الثلاثاء أبريل 01, 2008 10:33 am | |
| مشكووووووووووور على المعلومات المفيدة هلا | |
|
TOTA
عنوان الاقامة : الفرقة : عدد المشاركات : 19 العمر : 41 تاريخ التسجيل : 30/12/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصة لديك الإثنين فبراير 02, 2009 2:03 pm | |
| مشكور ياطبيب علي المعلومات المهمة دي اللي اكيد افادتنا كلنا | |
|
MR tabib معهد التعاون
عنوان الاقامة : الفرقة : عدد المشاركات : 1996 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 14/10/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصة لديك الثلاثاء فبراير 03, 2009 10:31 am | |
| شكرا ياهلا
وشكرا ياتوتا على المرور
دمتم بود | |
|
medo2010 الوسام الزهبى
عنوان الاقامة : الفرقة : عدد المشاركات : 577 العمر : 34 البلد : مصر تاريخ التسجيل : 25/12/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصة لديك الأحد فبراير 08, 2009 8:28 am | |
| مشكووووووووووووووووووووووووووور ياطبيب علي المعلومات المهمة دي | |
|
MR tabib معهد التعاون
عنوان الاقامة : الفرقة : عدد المشاركات : 1996 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 14/10/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصة لديك السبت فبراير 21, 2009 1:30 am | |
| | |
|